• <track id="iyaqe"><center id="iyaqe"></center></track>
  • <menuitem id="iyaqe"><progress id="iyaqe"></progress></menuitem>
    <track id="iyaqe"></track>
    <menuitem id="iyaqe"><xmp id="iyaqe">
  • <center id="iyaqe"><progress id="iyaqe"><center id="iyaqe"></center></progress></center><menuitem id="iyaqe"><font id="iyaqe"></font></menuitem>
  • <track id="iyaqe"><li id="iyaqe"></li></track>
  • <sub id="iyaqe"><xmp id="iyaqe"><sub id="iyaqe"></sub>
  • <menuitem id="iyaqe"><input id="iyaqe"><samp id="iyaqe"></samp></input></menuitem>
  • <tbody id="iyaqe"><noframes id="iyaqe">
  • <sub id="iyaqe"></sub>
    <sub id="iyaqe"><xmp id="iyaqe">


  • 右側四川健康管理師如何報名

    2019年健康管理師考試:處在青春期的女孩須知

    發表時間:2020-03-26 03:21:34  
    字體大小: 【小】 【中】 【大】

      2019健康管理師考試下半年考試時間會集中在7、9月和11月份,各地區有所不同。學易網校會第一時間發布關于2019年各地健康管理師考試報名及 考試信息供大家參考。以及會大量發布一些健康管理師考試輔導資料供考生復習。??忌?019年順利通過健康管理師考試!

      青春期的女孩子正處于生長發育的關鍵階段,因此營養上一定要注意:
      1.青春期的女孩子,對熱量的需求較大,她們每天需要的熱量為2600-2700卡,要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽,熱量的供應明顯不足,必將會影響生長發育,所以早飯一定要吃好。
      2.青春期對于蛋白質、礦物質、水分的需要相當大,而且還要全面。女性對蛋白質的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同,所以吃的食物應該多種多樣,才可以使氨基酸的補充全面,不可挑食。
      3.青春期的女孩子要注意在經期應該避免食用一些食物,否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類:
      A、生冷類:既中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經,月經不調等癥狀。
      B、辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好??墒?,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等癥。
      C、影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
      4.進入青春期的女孩在吃飯前后注意休息:在進食的前后如果運動則胃腸道的血供應就會減少,必然導致胃腸功能的下降,而引起消化不良及一系列的胃腸毛病,所以進食前后要注意休息,以保證胃腸的供血。胃潰瘍病人應戒煙,因為煙草中的尼古丁能改變胃液的酸堿度,擾亂胃幽門正?;顒?,誘發或加重潰瘍病。

     



    版權所有:四川健康管理師報名網     網站申明     聯系我們

    Copyright ©2020 (www.bodypeace.net)  All Rights 蜀ICP備11010483號-4


    成年网站未满十八禁
  • <track id="iyaqe"><center id="iyaqe"></center></track>
  • <menuitem id="iyaqe"><progress id="iyaqe"></progress></menuitem>
    <track id="iyaqe"></track>
    <menuitem id="iyaqe"><xmp id="iyaqe">
  • <center id="iyaqe"><progress id="iyaqe"><center id="iyaqe"></center></progress></center><menuitem id="iyaqe"><font id="iyaqe"></font></menuitem>
  • <track id="iyaqe"><li id="iyaqe"></li></track>
  • <sub id="iyaqe"><xmp id="iyaqe"><sub id="iyaqe"></sub>
  • <menuitem id="iyaqe"><input id="iyaqe"><samp id="iyaqe"></samp></input></menuitem>
  • <tbody id="iyaqe"><noframes id="iyaqe">
  • <sub id="iyaqe"></sub>
    <sub id="iyaqe"><xmp id="iyaqe">