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    2019年健康管理師考試:補充維生素C的必要性

    發表時間:2020-03-26 03:21:34  
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      2019健康管理師考試下半年考試時間會集中在7、9月和11月份,各地區有所不同。學易網校會第一時間發布關于2019年各地健康管理師考試報名及 考試信息供大家參考。以及會大量發布一些健康管理師考試輔導資料供考生復習。??忌?019年順利通過健康管理師考試!

      提到維生素C人們常常會聯想到它可以抗壞血病、幫助鐵吸收,預防感冒等功能。其實,維生素C的功能遠不止這些。
      維生素C還可以促進骨膠原的形成,增加毛細血管的韌性,防止出血,促進傷口愈合;對牙齒和骨骼的生長起健全作用;還可參與機體的新陳代謝;保護酶系統;提高機體免疫力;延緩衰老;減輕應激傷害;具有廣泛解毒能力等等。因此,維生素C對人體健康起著重要的作用。
      家長如何來識別孩子的維生素C缺乏呢?
      維生素C是一種水溶性維生素,它來源于植物性食物(如蔬菜、水果中含量較高),體內很少儲存。當其入量不足時,很快就會有缺乏癥的表現。具體表現如下:
     ?。?)面色發白,食欲不佳。孩子易煩躁且體重增長緩慢。
     ?。?)毛發干枯,易折斷,傷口愈合差。
     ?。?)肢體無力,下肢動則疼痛
     ?。?)牙齦出血、全身其他部位出血。
      時間較長還會影響牙齒、骨骼發育并影響腦發育。
      一般在治療貧血,尤其是缺鐵性貧血時醫生都會在補充鐵劑時加配維生素C,這是為了幫助鐵的吸收和利用。在日常生活中,注意蔬菜和水果的攝入,達到平衡膳食的要求,一般不會出現維生素C的缺乏。
      一旦出現上述癥狀,家長判斷上有困難時,可以到醫院請醫生幫助診斷。試驗性地補充維生素C后,癥狀可緩解,這也可以作為家長判斷維生素C缺乏的一種有效的手段。

     



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